この記事は膝の痛みに悩まされているランナーのためになればと思って書きました。
膝の痛みを抱えたランナーの悩み
こんなことはありませんか?
・レース中の膝の痛みが原因でいつも歩いてしまう
・レース中の膝の痛みを和らげたい
・走っているといつ膝の痛みがでるか不安
・まだ走れる力は残っているのに膝が痛くて走れない
・膝の痛みなくマラソンを歩かず完走したい
・膝に痛みが出ても痛みを抑える方法を知りたい
これは、なった当人しかわからないもので、だいぶ深刻ですよね。
膝の痛みを抱えたランナーの原因
膝の痛みを抱えたランナーには以下の原因があるようです。
・膝に負担のかかるフォーム
・過度なトレーニング
・膝を痛めてクセになっている
なんとか自力で解決する方法はないのでしょうか?
膝の痛みを抱えたランナーの対策
膝の痛みを抱えたランナーを解決しようと思ったら・・・
・病院で専門的なアドバイスを受ける
・アイシングなどで様子見
・専属コーチをつける
などがあるそうです。
うーん、でもやっぱり自分でずっと継続するのは大変ですかね。
膝の痛みに悩まされているランナーに大反響
最近、ネットでもけっこう大きな話題になっていて
膝の痛みに悩まされているランナーの悩みにこたえるような
膝サポート走法~マラソンレース中の膝の痛みを和らげる走り方~を知りました。
手にした人たちは・・・
・疲れにくい、持久力のある体を作ることができ体力の限界まで挑戦できるトレーニング法
・膝の痛みの心配が無くなり、マラソンが楽しくなるトレーニング法
・レース中の膝の痛み解消
などが得られているようです。
実際どうなんでしょう?
⇒詳細を見るまぁ、ホントのような気もしますが。